Jak pracować zdalnie i nie tracić energii już przed południem?
Większość osób pracujących zdalnie popełnia fundamentalny błąd już wieczorem poprzedniego dnia. Wielu z nas pracuje do późna, sprawdza służbową pocztę tuż przed snem, albo pozwala sobie na sprawdzenie jeszcze jednej rzeczy. Mózg potrzebuje czasu na przejście w tryb odpoczynku. Jeśli nie damy mu tego czasu, sen będzie płytki i mało regenerujący, nawet jeśli przespimy teoretycznie osiem godzin. Dlatego wprowadzenie sztywnej granicy czasowej zakończenia pracy, najlepiej z pewnym rytuałem (na przykład krótki spacer, zmiana ubrania czy zapisanie zadań na jutro) pomaga organizmowi przygotować się do odpoczynku. Co jeszcze warto robić lub czego unikać?
