Wielu z nas marzy o płaskim brzuchu i pozbyciu się uporczywej „oponki”. Często jednak brak czasu na długie treningi staje się przeszkodą w realizacji tych celów. Dobra wiadomość jest taka, że – według badań – już 10 minut ćwiczeń dziennie może przynieść zauważalne efekty w redukcji tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. W tym artykule omówię, jak krótkie, ale intensywne treningi wpływają na spalanie tłuszczu, jakie ćwiczenia są najbardziej efektywne oraz jakie inne czynniki mają znaczenie w walce z „oponką”.​

Czytaj więcej