Współczesny świat sportu stawia przed zawodnikami ogromne wyzwania. W pogoni za coraz lepszymi wynikami i kolejnymi rekordami wielu sportowców popada w pułapkę nieustannego treningu, przekraczania własnych granic i pomija odpoczynek. Choć intensywny trening jest niezbędny do osiągnięcia sukcesu, to jednak odpowiednia regeneracja jest równie istotnym elementem w drodze do doskonałości. W rzeczywistości, brak odpoczynku może prowadzić do przeciążeń, kontuzji, a w konsekwencji do spadku formy, co paradoksalnie oddala biegacza-amatora od zamierzonych celów. Jak więc regeneracja wpływa na osiągnięcia sportowe i dlaczego jest kluczowa w planie treningowym?

Czytaj więcej