Bieganie a tłuszcz z brzucha. Czy da się schudnąć właśnie z tej okolicy?
Wiele osób ma za sobą lata prób redukcji tkanki tłuszczowej, różne diety i okresy większej motywacji przeplatane przerwami. Bieganie bywa dla takich osób pierwszym krokiem w stronę regularnej aktywności fizycznej, często z nadzieją, że tym razem uda się w końcu pozbyć nadwagi. Jak bieganie wpływa na wydatek energetyczny i redukcję tkanki tłuszczowej? Jakie elementy poza samym treningiem mają największe znaczenie po latach wcześniejszych prób, oraz jak oceniać postępy w sposób, który nie zniechęci już w pierwszych tygodniach?
