Jest jedno ćwiczenie, które zna każdy – pompki. Ale jeśli liczysz, że same pompki spalą „pelikany”, czyli luźną skórę i tłuszcz pod ramionami, to możesz czekać długo. Te ćwiczenia, które zaraz poznasz, nie tylko celują prosto w osłabione tricepsy, ale też działają szybciej, mocniej i skuteczniej niż klasyczne pompki. W dodatku możesz je zrobić w domu, bez sprzętu, bez wymówek. Jeśli czujesz, że ręce wyglądają jakby zapadły się pod własnym ciężarem, ten tekst będzie pomocny.

Czytaj więcej