Ćwiczysz regularnie, trzymasz się diety, a mimo to waga ani drgnie – albo co gorsza, rośnie? To wręcz niedorzeczne, zwłaszcza gdy liczymy na szybkie efekty i chcemy zobaczyć zmiany nie tylko w lustrze, ale i na wadze. Paradoksalnie, intensywne treningi mogą prowadzić do wzrostu masy ciała, co wcale nie oznacza, że robisz coś źle. Organizm rządzi się skomplikowanymi mechanizmami, które mogą powodować zatrzymanie wody, budowę mięśni lub nawet zwiększenie apetytu. Czy to oznacza, że ćwiczenia nie mają sensu?

Czytaj więcej