Bieganie dla początkujących: Jak walczyć ze wstydem i poczuciem, że biegniesz wolno?
Wstyd to emocja, która pojawia się wtedy, gdy czujemy, że nie spełniamy oczekiwań – swoich lub cudzych. W przypadku biegania osoby początkujące często mają w głowie obraz tego, jak „prawdziwy biegacz” powinien wyglądać. Te wyobrażenia są zazwyczaj budowane na podstawie tego, co widzimy w mediach społecznościowych albo w telewizji. Tam pokazują zawodników, którzy biegną lekko i bez wysiłku, uśmiechając się do kamery. Kiedy porównujesz swój pierwszy, ciężki trening z tym wyidealizowanym wizerunkiem, naturalnie czujesz dyskomfort i wstyd, że nie pasujesz do tego obrazka. Skąd bierze się wstyd podczas pierwszych treningów?
