Jak radzić sobie z lękiem przed opinią innych osób, gdy zaczynasz odchudzanie?
Gdy mówimy komuś, że zaczynamy odchudzanie, automatycznie wystawiamy się na ocenę i czujemy się bardziej narażeni. Do tego dochodzi obawa przed porażką, bo jeśli powiesz wszystkim o swoich planach, a potem ci nie wyjdzie, będziesz czuł wstyd podwójnie. Wyobrażamy sobie najgorsze scenariusze, tymczasem większość osób w rzeczywistości jest zbyt zajęta własnymi sprawami, żeby poświęcać dużo uwagi naszym decyzjom dotyczącym wagi. Ale nawet jeśli ktoś wyrazi swoją opinię, to wcale nie oznacza, że musimy ją przyjąć jako wyrok ostateczny. Paradoksalnie, im bardziej staramy się kontrolować to, co inni o nas myślą, tym więcej energii tracimy na martwieniem się zamiast na rzeczywiste działanie.
