Biegasz od nowa? Oto, co zrobić, żeby nie zniechęcić się po pierwszym tygodniu
Pierwsze dni po powrocie do biegania potrafią być brutalne. Nogi bolą, oddech nie chce słuchać, a entuzjazm z pierwszego treningu znika, gdzieś między trzecim a czwartym dniem. To normalne i wcale nie oznacza, że bieganie nie jest dla ciebie. Problem leży zazwyczaj w tym, jak podchodzimy do treningu i jakie błędy popełniamy na samym początku drogi. Czy warto zacząć biegać wolniej, niż umiemy?
