Biegacze-amatorzy, szczególnie na początku swojej przygody, trzymają się jednego sprawdzonego tempa. Czują, że w ten sposób budują kilometraż, wytrzymałość i unikają kontuzji. Jednak po kilku tygodniach czy miesiącach zaczynają zauważać, że forma stoi w miejscu. Nogi niby biegają, ale wyniki się nie poprawiają. To moment, w którym warto zadać sobie pytanie, czy bieganie w takim samym tempie nie jest przypadkiem hamulcem, a nie paliwem do progresu.

Czytaj więcej