Tym sposobem zaczniesz biegać. Jak powinien wyglądać dobry początek?
Większość osób, które próbują zacząć biegać, popełnia ten sam błąd: od razu wychodzi, żeby przebiec 5 kilometrów. Po kilku minutach łapią zadyszkę, czują ból w boku i wracają do domu przekonani, że bieganie po prostu nie jest dla nich. A wystarczyłoby zacząć zupełnie inaczej. Marszobieg, czyli przemienne łączenie marszu z biegiem, to metoda, która przez lata pomogła milionom ludzi na świecie wejść w świat biegania bez kontuzji, bez frustracji i bez porzucania treningów po tygodniu.
