Zanim w ogóle założysz buty sportowe, warto zadać sobie jedno pytanie: kiedy ostatnio twoje serce pracowało intensywniej przez dłużej niż kilkanaście minut? Nie chodzi o ocenianie siebie, chodzi o realistyczne spojrzenie na punkt wyjścia. Jeśli codzienność wygląda tak, że wstajesz rano, siadasz przy biurku, wieczorem siadasz na kanapie i tak w kółko, to twoje ciało jest teraz w pewnym miejscu. Znając miejsce, z którego zaczynasz zdecydowanie łatwiej dopasować plan aktywności fizycznej. 

Czytaj więcej