Sen i koncentracja to dwa elementy naszego życia, które pozostają ze sobą w ścisłym związku. Kiedy źle śpimy, nasza zdolność do skupienia uwagi dramatycznie spada, a gdy mamy problemy z koncentracją w ciągu dnia, często wpływa to na jakość nocnego odpoczynku. Za te problemy może odpowiadać coś zupełnie prozaicznego – to, co jemy i pijemy na co dzień. Dlatego, że dieta ma ogromny wpływ na pracę mózgu oraz na sen i czuwanie, a niektóre produkty potrafią skutecznie namieszać w obu tych procesach.

Czytaj więcej