Jak uniknąć kontuzji na początku przygody z bieganiem?
Bieganie może być zarówno fascynującą przygodą, jak i pułapką pełną kontuzji. Wszystko zależy od tego, jak podejdziemy do pierwszych treningów. Początkujący często rzucają się na głęboką wodę, kierowani entuzjazmem i chęcią szybkich postępów. Zapominają, że ich organizm potrzebuje czasu na adaptację. Nieodpowiednie tempo zwiększania obciążeń, złe obuwie czy brak regeneracji mogą w krótkim czasie zamienić sportową pasję w bolesny problem zdrowotny. Na szczęście istnieją sprawdzone metody, które pozwalają uniknąć urazów i cieszyć się bieganiem przez długie lata.
