Zdrowa żywność zawsze pomaga chudnąć? To w 80% mit?
Zdrowa żywność bywa kaloryczna jak diabli i to jest podstawowy problem, o którym nikt głośno nie mówi. Garść migdałów to około 170 kcal. Dwie łyżki masła orzechowego? Kolejne 190 kcal. Pół awokado dodanego do sałatki to jeszcze 120 kcal. Kawałek sera pleśniowego do wina wieczorem? Spokojnie 100 kcal w tych 30 gramach. Gdy zaczynasz sumować te wszystkie „zdrowe przekąski” w ciągu dnia, nagle okazuje się że zrobiłeś sobie 500-800 kcal.
