Jedzenie przed bieganiem to temat, który budzi wiele wątpliwości, zwłaszcza wśród osób stawiających pierwsze kroki w tej dyscyplinie. Nawet doświadczeni biegacze czasem zastanawiają się, jak zoptymalizować swoją dietę, żeby trening był bardziej efektywny, a jednocześnie nie obciążał żołądka. Odpowiednie podejście do jedzenia przed bieganiem to klucz do osiągania lepszych wyników, unikania dyskomfortu i wspierania regeneracji. Przygotowałam kompleksowy przewodnik, który pomoże zrozumieć, jak właściwie komponować posiłki przed treningiem biegowym.

Czytaj więcej