Walka z nadmiarem tkanki tłuszczowej to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia. Sport nie tylko przyspiesza spalanie kalorii, ale też poprawia metabolizm, reguluje apetyt i zwiększa wrażliwość organizmu na insulinę. Nie każdy jednak rodzaj aktywności fizycznej działa tak samo skutecznie. Jeśli szukasz szybkich i trwałych efektów, warto postawić na sporty, które naprawdę „palą” tłuszcz. Które to są? I jak trenować, żeby nie tylko schudnąć, ale i czuć się silniejszym na co dzień?

Czytaj więcej