Ograniczenie cukru w diecie to jedno z najczęstszych wyzwań, przed którymi stają osoby chcące poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Spożywanie nadmiaru cukru wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym otyłością, cukrzycą typu 2, próchnicą zębów, a nawet problemami z koncentracją i snem. Od razu trzeba podkreślić, że ograniczenie cukru nie musi oznaczać rezygnacji z przyjemności płynącej z jedzenia. W artykule przedstawiłam 7 praktycznych sposobów, które realnie pomogą zmniejszyć ilość cukru w diecie w sposób skuteczny i bezbolesny.

Czytaj więcej