Emocjonalne jedzenie

Odchudzanie: Jak rozpoznać emocjonalne jedzenie i nie sabotować procesu chudnięcia?
Dieta

Odchudzanie: Jak rozpoznać emocjonalne jedzenie i nie sabotować procesu chudnięcia?

8 stycznia, 2025

Jedzenie towarzyszy nam nie tylko w chwilach głodu, ale również w momentach radości, smutku, stresu czy nudy. Dla wielu osób to źródło pocieszenia lub sposób na chwilowe oderwanie się od codziennych problemów. Kiedy jednak emocje zaczynają dyktować, co i kiedy jemy, łatwo stracić kontrolę nad własnymi wyborami. Co oczywiście prowadzi nie tylko do sabotowania odchudzania, ale też frustracji. Czym jest emocjonalne jedzenie, jak je rozpoznać oraz co robić, żeby odzyskać kontrolę nad swoimi nawykami?

Czytaj więcej