Jestem na diecie. Jak radzić sobie z podjadaniem?
Podjadanie to prawdziwy problem, który może zablokować proces odchudzania. Jedną z najczęstszych przyczyn sięgania po jedzenie między posiłkami jest to, że dieta po prostu nie zapewnia wystarczającej sytości. Można jeść zgodnie z planem, mieć odpowiednią kaloryczność, a mimo to odczuwać głód po dwóch godzinach. Dzieje się tak dlatego, że nie każde jedzenie syci w taki sam sposób przez taki sam czas. Różnica między posiłkiem, który trzyma głód na wodzy przez cztery godziny, a takim, po którym człowiek jest znowu głodny po godzinie, często sprowadza się do ilości białka i błonnika.
