Efekt jojo to zmora wielu osób, które podejmują walkę z nadprogramowymi kilogramami. Wydaje się, że wszystko idzie zgodnie z planem. Kilogramy spadają, sylwetka się wysmukla, a po kilku miesiącach… waga wraca z nawiązką. Dlaczego tak się dzieje? I czy można schudnąć na stałe, unikając tego frustrującego cyklu? Odpowiedź brzmi: tak, ale klucz tkwi nie tylko w diecie i treningu, ale również w pewnym nawyku, o którym często zapominamy.

Czytaj więcej