Wielu z nas marzy o skutecznej utracie wagi, która nie tylko przyniesie szybkie efekty, ale przede wszystkim będzie zdrowa i długotrwała. Na przestrzeni lat pojawiło się mnóstwo diet, ale tylko nieliczne zdobyły światowe uznanie, pomagając milionom ludzi w walce z nadwagą i otyłością. Niektóre z nich bazują na restrykcyjnym ograniczeniu kalorii. Inne na manipulacji makroskładnikami, a jeszcze inne na podejściu holistycznym, uwzględniającym nie tylko żywienie, ale również styl życia.

Czytaj więcej