Dieta DASH od lat jest rekomendowana przez kardiologów i dietetyków jako skuteczna metoda walki z nadciśnieniem tętniczym. Według badań zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, a przy okazji sprzyja redukcji masy ciała. Czy rzeczywiście działa tak skutecznie? Czy można na niej schudnąć bez efektu jojo? Odpowiem na te pytania, bazując na badaniach i własnym doświadczeniu w pracy z pacjentami.

Czytaj więcej