Wiele osób marzy o smukłej sylwetce, ale nie każdy jest gotów spędzać godziny na siłowni czy pokonywać kilometry biegiem. Często słyszymy, że „wystarczy więcej się ruszać”, żeby schudnąć, ale czy to rzeczywiście prawda? Czy zwykłe chodzenie może sprawić, że nasza tkanka tłuszczowa zacznie znikać? A może to tylko mit, który daje złudne nadzieje? Spójrzmy na ten temat z perspektywy praktyki i nauki – bez obietnic bez wysiłku, ale też bez niepotrzebnej skomplikowanej teorii.

Czytaj więcej