Deszczowe dni często wystawiają naszą motywację do ćwiczeń na próbę. Gdy za oknem ciemno i mokro, chętniej wybieramy koc i ulubiony serial zamiast planowanego treningu. Jednak kiepska pogoda wcale nie musi oznaczać przerwy od aktywności fizycznej. Ćwiczenia w domu mogą być równie efektywne, a przy odpowiednim nastawieniu — nawet przyjemne. Brak miejsca czy specjalistycznego sprzętu nie stanowi przeszkody, jeśli zadbamy o kilka kluczowych elementów. Jak motywować się regularnych ćwiczeń w domu?

Czytaj więcej