Odchudzanie w swojej najprostszej formie polega na tym, żeby jeść mniej niż spalasz. Zjesz 100 gramów żelków, to masz spokojnie 350 kalorii, a po godzinie jesteś znowu głodny jak wilk. Zjesz za to 100 gramów gotowanego kurczaka z warzywami i masz spokój na kilka godzin. To jest clou całej sprawy. Nie chodzi o to, żeby słodycze były zakazane. Chodzi o to, że bardzo łatwo wejść w kalorii więcej niż planowałeś, bo słodkie rzeczy nie dają uczucia sytości.

Czytaj więcej