Wiele osób, które regularnie trenują, nie widzi efektów na wadze. Zdarza się nawet, że pomimo większej aktywności, masa ciała rośnie. Dlaczego tak się dzieje? Odpowiedź tkwi w tym, jak działa nasz organizm, jak reaguje na wysiłek fizyczny oraz jak ogromne znaczenie w całym procesie odgrywa dieta, regeneracja i codzienne nawyki. Poniżej znajdziesz kluczowe zagadnienia, które pomagają zrozumieć, dlaczego samo trenowanie to za mało, by skutecznie zredukować tkankę tłuszczową.

Czytaj więcej