Płaski brzuch to marzenie wielu osób. Nie tylko ze względów estetycznych, ale także zdrowotnych. Nadmiar tkanki tłuszczowej w tej okolicy zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2 i zaburzeń hormonalnych. Internet karmi nas mitami o cudownych ćwiczeniach czy magicznych suplementach, które rzekomo mają spalić tłuszcz z brzucha w dwa tygodnie. Prawda jest inna: skuteczne odchudzanie brzucha opiera się na trzech solidnych filarach. Bez żadnych skrótów. Bez sztuczek.

Czytaj więcej