Bieganie na bieżni pozwala trenować niezależnie od pogody i stopniowo poprawiać kondycję fizyczną. Jednak zła technika biegu może łatwo prowadzić do kontuzji. Aby ich uniknąć i poprawić wyniki, warto poznać podstawowe zasady, które sprawią, że trening na bieżni będzie bezpieczny i efektywny. Odpowiednie przygotowanie i prawidłowa postawa ciała są fundamentami, które pomagają zminimalizować ryzyko i zapewniają lepsze wyniki już po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń.

Czytaj więcej