Bieganie jako sposób na poprawę jakości snu?
Bez niego organizm zaczyna się buntować: spada koncentracja, rośnie poziom stresu, metabolizm zaczyna wariować. Paradoksalnie, im bardziej potrzebujemy snu, tym trudniej go osiągnąć. Bezsenność stała się chorobą cywilizacyjną, a zamiast sięgać po tabletki, coraz więcej osób szuka bardziej naturalnych rozwiązań. Jednym z nich jest bieganie. Nie chodzi tu o maratony czy rekordy — wystarczy regularna, umiarkowana aktywność, by odczuć różnicę. Ale jak to właściwie działa? Co sprawia, że ruch przekłada się na sen? I czy każdy biegacz śpi jak dziecko?
