Tempo biegu dla początkujących. Jak wolno trzeba biegać, żeby robić postępy?
Pierwsze ciepłe dni robią swoje. Słońce, zieleń, biegacze w parku i ta myśl, która pojawia się nagle: czas w końcu zacząć. Wychodzisz, zakładasz buty i ruszasz. Pierwsze metry są przyjemne, po minucie robi się ciężej, po trzech łapiesz oddech i zastanawiasz się, czy z tobą wszystko w porządku. Z tobą jest wszystko w porządku. Problem leży w tempie. Większość osób, które zaczynają biegać wiosną, instynktownie biegnie za szybko i właśnie to, a nie brak kondycji, sprawia, że pierwsze treningi kończą się rozczarowaniem. Tempo biegu jest jedną z pierwszych rzeczy, którą warto świadomie kontrolować, i na szczęście jest to prostsze, niż się wydaje.
