Pierwszy trening biegowy rzadko kiedy jest tym, czym powinien być. Większość osób wychodzi na trasę z postanowieniem „zacznę od czegoś lekkiego” i wraca po 40 minutach z zadyszką, zakwasami i poczuciem, że bieganie zwyczajnie nie jest dla nich. To nie brak predyspozycji, to błąd w planowaniu. Czas trwania pierwszego treningu biegowego ma większe znaczenie niż wybór trasy, butów, odzieży czy pory dnia. Jeśli od lat planujesz zacząć biegać i za każdym razem coś cię zniechęca już na początku, to właśnie tutaj leży odpowiedź.

Czytaj więcej