Bieg na 5 kilometrów wydaje się prosty, bo na trasie nie spędzimy tyle czasu, co podczas biegu na dystansie półmaratonu czy maratonu. Niezależnie od poziomu, o wyniku często decyduje nie tylko trening, ale także to, co dzieje się w ostatnich dwóch dobach przed startem. Wielu początkujących amatorów biegania popełnia wtedy błędy, które potrafią przekreślić tygodnie przygotowań. Wystarczy kilka nieprzemyślanych decyzji, by na starcie poczuć się ciężko, bez energii lub z napiętym żołądkiem. A tego przecież nikt nie chce.

Czytaj więcej