Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego mimo rygorystycznej diety nie widzisz oczekiwanych rezultatów? Może myślisz, że wystarczy ograniczyć kalorie i zwiększyć aktywność fizyczną, ale czy bierzesz pod uwagę, jak ważny jest sen? Niedobór snu nie jest tylko problemem związanym z niewyspaniem i lekkim zmęczeniem – to realne zagrożenie dla efektywności odchudzania. Kiedy organizm nie ma wystarczającej ilości czasu na regenerację, zaczynają się pojawiać nieprzewidziane trudności, które mogą sabotować próby schudnięcia. Właśnie dlatego warto przyjrzeć się głębiej, jak brak snu wpływa na metabolizm, apetyt oraz motywację do działania, które są kluczowe w dążeniu do wymarzonej sylwetki.

Czytaj więcej