Budzenie się w środku nocy? Ten sygnał organizmu wiele mówi o naszym zdrowiu
Sen składa się z kilku faz, które powtarzają się cyklicznie przez całą noc. Przechodzimy przez sen płytki, głęboki oraz fazę REM, w której śnimy najbardziej intensywnie. Normalnym zjawiskiem jest krótkie przebudzenie między tymi cyklami, jednak zazwyczaj następuje ono tak szybko, że rano nawet tego nie pamiętamy. Sytuacja jest inna, gdy budzimy się całkowicie i doświadczamy trudności z ponownym zaśnięciem. Czy jest się czym martwić? Czy może wybudzać nas stres i lęk?
