Bieganie to nie tylko doskonały sposób na poprawę kondycji fizycznej, ale także sport, który stawia przed organizmem spore wymagania. Każdy krok, każda godzina spędzona na trasie wymaga od ciała ogromnej pracy mięśni, układu nerwowego i hormonalnego. Aby sprostać tym wyzwaniom i jednocześnie poprawiać swoje wyniki, kluczowe jest odpowiednie odżywianie, a jednym z najważniejszych jego elementów jest białko.

Czytaj więcej