Większość osób decydujących się na aktywność fizyczną po 50. roku życia myśli przede wszystkim o kondycji serca czy zdrowiu stawów. To oczywiście ważne cele, ale koncentrowanie się wyłącznie na nich oznacza przeoczenie całej gamy korzyści, które w praktyce mają znacznie większy wpływ na codzienne funkcjonowanie i jakość życia. Te mniej oczywiste zmiany dotyczą sfery, której nie widać w lustrze ani nie zmierzy się wagą czy ciśnieniomierzem. Dotyczą tego, jak myślimy, jak sypiamy, jak czujemy się emocjonalnie i jak postrzegamy samych siebie.

Czytaj więcej