Często zastanawiamy się, czy nie jest już za późno na rozpoczęcie przygody z bieganiem. Szczególnie osoby, które przekroczyły pięćdziesiątkę, często wątpią w swoje możliwości i obawiają się, że ich organizm nie poradzi sobie z tym wyzwaniem. Prawda jest jednak zupełnie inna. Nie tylko można zacząć biegać po 50. czy 60. roku życia, ale wręcz warto to zrobić. Badania naukowe jednoznacznie pokazują, że regularny trening biegowy przynosi ogromne korzyści zdrowotne niezależnie od wieku, w którym się go rozpoczyna.

Czytaj więcej