Porady Gehwol: Ćwiczenia dla zdrowia stóp

polecane

Porady Gehwol: Ćwiczenia dla zdrowia stóp

Kamil Nowak
27 sierpnia, 2016
Aktualności

Obecnie coraz chętniej dbamy o aktywność fizyczną. Często zapominamy jednak o bardzo istotnej grupie mięśniowej, jaką są mięśnie stóp, a to może prowadzić do deformacji. Co robić, aby nie dopuścić do powstania tego problemu?

Jarosław Skiba Gehwol

Stopy narażone są na niemałe obciążenia, ponieważ to właśnie one dźwigają całymi dniami ciężar naszego ciała. Zdarza się, że dochodzi przez to do deformacji – płaskostopia, koślawości lub szpotawości stóp. Z takimi problemami boryka się aż 90% naszego społeczeństwa. Aby temu przeciwdziałać, należy wykonywać specjalne ćwiczenia. Są one proste i nie wymagają dużej ilości czasu, a w znaczący sposób mogą przyczynić się do poprawy zdrowia naszych stóp.

Po ciężkim dniu warto ulżyć naszym stopom, rozciągając je w domowym zaciszu lub korzystając z oferty klubów fitness. Zajęcia takie jak stretching, joga czy pilates pomogą w rozciągnięciu stóp w różnych płaszczyznach. Sportem dobrym dla stóp jest także pływanie, które dba o ich odpowiednie ukrwienie. Osoby cierpiące na przykurcze powinny spróbować pływania w płetwach – sprzęt ten rozciąga staw skokowy i bardzo rozluźnia nogę.

Informacja prasowa / więcej na: Gehwol

polecane

Dołącz do dyskusji, zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Bronimy się przed SPAM-em. Uzupełnij pole:

Maska antysmogowa – fikcja czy realna ochrona?

Maska antysmogowa na zimę pełni identyczną funkcję, co krem do opalania podczas wakacji. Jest odpowiednią ochroną naszego ciała przed szkodliwymi czynnikami środowiska zewnętrznego. W temacie zabezpieczania górnych dróg oddechowych podczas uprawiania aktywności fizycznej w zanieczyszczonym środowisku, ważny staje się wybór skutecznej maski antysmogowej. (więcej…)