Placki z jogurtem
Placki z jogurtem, dżemem wiśniowym i borówkami na śniadanie

polecane

Placki z jogurtem, dżemem wiśniowym i borówkami na śniadanie

Igor Dzierżanowski Dietetyk Sportowy
1 czerwca, 2020
Przepisy

Placki z jogurtem, dżemem wiśniowym i borówkami to fajna opcja na śniadanie. Placki z mojego przepisu zawierają dużo składników, ale w takich ilościach, że żaden z nich nie dominuje nad pozostałymi. Poniżej znajduje się mój przepis.

Placki z jogurtem

Składniki do placków z jogurtem, dżemem wiśniowym i borówkami:
✔jajka
✔płatki owsiane
✔banan
✔ser twarogowy
✔jogurt
✔masło orzechowe
✔wiórki kokosowe
✔kakao naturalne
✔trochę mąki żytniej
✔zmielone siemię lniane i ostropest

Składników jest dużo, ale równie dobrze można wybrać tylko trzy pierwsze. Starajcie się nie przypalać jedzenia (u mnie niestety w niektórych miejscach placki trochę za mocno zarumienione, ale to ze względu na słabą patelnię, miała wgłębienia na placki i była zbyt cienka). Polecam smażyć pod przykryciem.

Przepis na placki z jogurtem, dżemem wiśniowym i borówkami został przygotowany przez Igora Dzierżanowskiego. Magistra dietetyki, trenera personalnego, instruktora judo i kulturystyki, uczestnika wielu konferencji naukowych, szkoleń z zakresu treningu funkcjonalnego, motorycznego i crossfit. Warto zauważyć, że jest również trenerem kadry narodowej judo od przygotowania motorycznego. Na co dzień zajmującego się konsultacjami i rozpisywaniem planów żywieniowych i treningowych, przyjmującego w gabinecie w Warszawie. Ponadto prowadzącego treningi personalne oraz grupowe, ale także regularnie i intensywnie trenującego oraz startującego w różnego rodzaju zawodach sportowych m.in. w judo czy biegach z przeszkodami.

polecane

Dołącz do dyskusji, zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Bronimy się przed SPAM-em. Uzupełnij pole:

COROS Pace 2. Prosiliście, więc jest. Jakieś pytania?

O ten zegarek pytaliście mnie często i regularnie. W ogóle o markę COROS było naprawdę wiele zapytań. Informuję więc, że trafił w moje ręce zegarek COROS Pace 2. Od kilkunastu dni testuję funkcje i wszystko, co związane jest z jego użytkowaniem. Muszę powiedzieć, że pierwsze wrażenie jest bardzo pozytywne. Jak będzie dalej – zobaczymy. Na pewno przygotuję specjalny odcinek wideo, w którym odpowiem na wybrane pytania! (więcej…)