Intensywne opady deszczu, błoto, śnieg, chłód lub mróz – wszystkich tych niespodzianek będziemy doświadczać podczas biegania przez najbliższe miesiące. Nie ma lepszego momentu w roku, żeby zastanowić się nad wyborem butów do biegania. Teraz jest wiele butów trailowych w dobrych cenach i to nie będzie trwać w nieskończoność. Buty do biegania, w których trenowaliśmy w lipcu i w sierpniu, obecnie mogą nam nie oferować odpowiedniego komfortu i bezpieczeństwa. Sprawdź 6 ważnych parametrów butów, które potwierdzą, czy możesz biegać w swoim letnim obuwiu, czy jednak lepiej będzie wybrać model trailowy.

Warto podkreślić, że określenia: buty do biegania w terenie i buty trailowe wskazują na dokładnie ten sam rodzaj obuwia, czyli modele z rozwiązaniami, które wykorzystać możemy podczas biegania w trudniejszym terenie. Takie buty sprawdzą się także idealnie podczas jesiennych i zimowych treningów. Przy czym warto zauważyć, że trudniejszy teren występuje nie tylko w górach, parkach czy lasach, ale także po intensywnym deszczu i w czasie przymrozków. Wówczas praktycznie każdy trening, nawet miejski, robi się mniej bezpieczny, bo jest ślisko i niestabilnie. Takie buty sprawdzą się więc idealnie także w złych warunkach pogodowych, czyli podczas jesiennych i zimowych treningów.

Błoto zalegające na parkowych alejkach lub śnieg mogą sprawić, że będziemy się ślizgać lub po prostu ugrzęźniemy w miejscu, bez szans na kontynuację treningu. Dużo biegaczy trenuje w parkach miejskich lub lasach. Jesień i zima zmienia nasze ulubione ścieżki w tory przeszkód. A wystarczy wymienić obuwie treningowe i możemy trenować tam, gdzie chcemy, a nie tam, gdzie możemy. Mając w szafie przynajmniej parę butów do biegania w terenie, które mają techniczny bieżnik, zyskujemy bezpieczeństwo i wyższy komfort. Kto z Was nie dba o własne bezpieczeństwo i komfort, może przestać czytać dalej i wyjść z tego artykułu, ale założę się, że jest inaczej.

Pierwszą cechą, na którą warto zwrócić uwagę, jest przyczepność podeszwy. Podeszwa butów do biegania na jesień i zimę powinna być wyposażona w agresywny bieżnik, który zapewni stabilność i zmniejszy ryzyko poślizgnięcia się. Podziękujecie sobie za wybór takiej podeszwy, szczególnie gdy na trasie będzie błoto, śnieg lub wszystko razem. Przykładem takich butów jest model New Balance Fresh Foam X Hierro v8, który będzie bohaterem dalszej części artykułu.

Bieżnik zewnętrzny Hierro v8 wykonano z twardej i wytrzymałej gumy Vibram, która jest mniej podatna na ścieranie i idealnie sprawdza w trudnych warunkach. Dodatkowo, podzielono go na strefy, które pomagają zachować kontrolę podczas biegania po nierównym terenie, a specjalnie rozmieszczone kołki zapobiegają poślizgom i sprawdzą się podczas podbiegów i zbiegów.

Bieżnik w butach trailowych odgrywa kluczową rolę. Wszystkie pozostałe parametry butów do biegania w terenie wzięte razem, nie odegrają tak wielkiej roli jak bieżnik. To on gwarantuje przyczepność do podłoża i pozwala się rozpędzić. Bieżnik w New Balance Fresh Foam X Hierro v8 nie jest głęboki. Kołki są płaskie i dosyć gęsto rozstawione, co przekłada się na jego uniwersalność.

To plus, ale i ograniczenie. Plus, bo będzie to świetna opcja na bieganie w błocie lub śniegu po asfalcie lub w parku miejskim. W Hierro możemy przebiec nawet po suchym asfalcie, ponieważ bieżnik jest bardzo uniwersalny. W tym modelu możemy planować bieganie, po części w lecie i części po utwardzonej nawierzchni. Uniwersalność bieżnika sprawia też, że jest to dobry wybór dla osób, które mieszkają niedaleko terenów leśnych i muszą do nich dobiec, np. po asfalcie.

Omawiany bieżnik butów New Balance Fresh Foam X Hierro v8 nie jest odpowiedni na bardzo duże błoto lub spory śnieg. Jeśli zamierzamy biegać w dużym błocie, powinniśmy zwrócić uwagę na jeszcze bardziej wystające kołki z podeszwy. Hierro v8 to przykład, który idealnie pokazuje kluczową kwestię — bieżnik w butach to nie jest opona w samochodzie. Nie możemy go wymienić. Jest taki, jaki jest i powinniśmy wiedzieć przed wyborem butów, w jakim terenie spisze się najlepiej.

Drugą istotną cechą jest ochrona przed uderzeniami. Szlaki górskie bywają zdradliwe, pełne kamieni i korzeni, które łatwo mogą spowodować kontuzję. Również identyczne niebezpieczeństwo pojawi się wtedy, gdy na nasze ulubione trasy spadnie śnieg. Szczególnie wysoki śnieg, który uniemożliwia sprawdzanie, co znajduje się przed nami na trasie. Może tam być jakaś szklana butelka, kamień lub inny niebezpieczny przedmiot ukryty pod warstwą śniegu.

Dlatego buty trailowe powinny mieć odpowiednio wzmocnione cholewki, chroniące palce stóp przed urazami. Wzmocnienia w okolicach palców i pięt pomagają uniknąć bolesnych uderzeń w przeszkody. New Balance Hierro v8 mają tzw. Toe Protect – dodatkową osłonę chroniącą palce przed urazami podczas biegu.

Wodoodporność i oddychalność to trzecia kwestia, która powinna być brana pod uwagę, szczególnie gdy biegasz w górach, gdzie warunki pogodowe mogą się szybko zmieniać. Technologia membranowa, taka jak GORE-TEX, zapewnia ochronę przed wodą, ale należy pamiętać, że nie każdemu taka opcja będzie odpowiadać. W cieplejsze dni buty z pełną membraną mogą ograniczać cyrkulację powietrza, co prowadzi do przegrzewania się stopy. Dobrze jest więc rozważyć, czy trening będzie odbywać się głównie w mokrym terenie, czy w bardziej suchych warunkach.

Kolejną kluczową cechą jest dobre dopasowanie i wygoda. Każdy biegacz ma inne potrzeby z uwagi na kształt i szerokość stopy, dlatego warto przymierzyć kilka modeli i zwrócić uwagę na to, jak buty leżą. Komfort podczas długich biegów to nie tylko kwestia amortyzacji, ale również odpowiedniego miejsca na palce, które pozwala uniknąć otarć i pęcherzy. Warto również sprawdzić, czy buty mają odpowiednie systemy sznurowania, które pozwalają na stabilne dopasowanie do stopy i zapobiegają przesuwaniu się jej w bucie. Z doświadczenia wiem, że bieganie w deszczu lub śniegu sprawia, że mokre sznurówki lubią się odwiązywać.

Kolejną cechą jest ich waga. Im lżejszy model, tym łatwiej pokonywać długie dystanse bez zbędnego obciążenia. Należy jednak pamiętać, że bardzo lekkie buty mogą oferować mniej ochrony i amortyzacji. Zbalansowanie wagi butów z poziomem ochrony to klucz do znalezienia odpowiedniego modelu, który sprawdzi się zarówno na krótkich trasach treningowych, jak i w wymagających warunkach, gdy biegamy w trudnym terenie. Mój egzemplarz Hierro v8 w dużym rozmiarze 12 US na wadze ma 345 g, co w relacji do wysokiego stopnia amortyzacji butów jest dobrym wynikiem. Po ten model butów mogą sięgać biegacze lżejsi, którzy biegają bardzo długie dystanse w trudniejszym terenie lub ciężsi biegacze, którzy szukają butów do codziennych treningów po miękkim podłożu. Myślę, że górną wagą biegacza jest ok. 90 kg. Jeśli ważysz więcej, lepiej wybrać inny model do treningów w terenie. Hierro v8 mają dużą amortyzację, ale nie maksymalną, jeżeli bierzemy pod uwagę wyłącznie buty trailowe.

Amortyzacja jest ważnym parametrem dla biegaczy i biegaczek, którzy mają większą masę ciała i poszukują wygody podczas treningów w terenie. W takim przypadku, bardziej amortyzowana podeszwa pomaga uzyskać wyższy komfort podczas biegu, co przekłada się na mniejsze obciążenie stawów i większą odczuwalną przyjemność. To oznacza, że nawet na wymagających szlakach, gdzie stopa stale pracuje na nierównej powierzchni, buty z odpowiednią amortyzacją mogą zaoferować większy komfort. Dzięki temu osoby, które potrzebują dodatkowej wygody, mogą cieszyć się bieganiem w terenie bez nadmiernego dyskomfortu, zachowując przy tym bezpieczeństwo i czerpiąc przyjemność z pokonywania kolejnych kilometrów.

Przedstawiłem 6 parametrów butów trailowych/butów na jesień i zimę:

1. Przyczepność podeszwy,
2. Ochrona przed uderzeniami,
3. Wodoodporność i oddychalność,
4. Dopasowanie i wygoda,
5. Waga butów,
6. Amortyzacja.

Jeśli twoje letnie buty do biegania nie spełniają minimum 4 z 6 wskazanych parametrów, moim zdaniem lepiej jest wybrać buty trailowe i korzystać z nich podczas wybranych treningów. Wybór butów trailowych może wydawać się wyzwaniem, ale skupiając się na tych kluczowych aspektach – przyczepności podeszwy, ochronie stopy przed uderzeniami, wodoodporności i oddychalności, amortyzacji, dopasowaniu oraz wadze – z łatwością znajdziesz model, który stanie się niezawodnym towarzyszem każdego treningu. Jeśli model New Balance Fresh Foam X Hierro v8 wpadł Ci w oko, można go kupić tutaj, aktualnie jest w cenie ok. 700 zł. Jednak jeśli będziesz czytać ten test w innym czasie, cena może się zmienić. Sprawdź sam, jaka jest teraz jego cena. Model Hierro v8 to moim zdaniem ciekawa opcja, gdy szukamy wygodnych, dobrze amortyzowanych butów do biegania od listopada do marca lub w każdym innym terminie, gdy wybieramy się na trening lub zawody w trudniejszym terenie.

Informacja: sponsorem tekstu jest marka New Balance. Materiał czytacie jednak jako pierwsi, nikt go wcześniej nie widział i nie zatwierdzał. Podejmuję tylko takie współprace, w których mogę powiedzieć, co myślę, bez cenzury. Każde słowo wyszło spod mojego pióra i ręczę za obiektywność testu. To ważne, żebyś pamiętał, że recenzje tworzę samodzielnie, a płatna współpraca z markami jest szansą na rozwój portalu.