Bieganie może wydawać się proste, ponieważ wystarczy założyć wygodne buty, wyjść z domu i ruszyć przed siebie. To jednak tylko teoria i ignorancja złożonego procesu. Dla osób, które nigdy wcześniej nie biegały, ten pozornie łatwy sport może szybko stać się pułapką. Zbyt intensywny start, brak przygotowania czy ignorowanie potrzeb swojego ciała to prosta droga do kontuzji, zniechęcenia i porzucenia celu. Dlatego, jeśli marzysz o przebiegnięciu pierwszych 5 kilometrów, podejdź do tego wyzwania z głową.

Czytaj więcej