Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca
Spotkania z Marcinem Świercem promującym własną książkę

polecane

Spotkania z Marcinem Świercem promującym własną książkę

Kamil Nowak
19 lutego, 2019
Aktualności

Marcin Świerc to legenda polskich biegów górskich. Wielokrotny reprezentant Polski na mistrzostwach Europy i mistrzostwach świata. Multimedalista mistrzostw Polski w biegach górskich, rekordzista wielu tras w Polsce. Aktualnie promuje własną książkę pt. „Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca”.

Czas na ultra Marcin Świerc

Najbliższe spotkania z Marcinem Świercem promującym swoją książkę odbędą się w Sklep Biegacza Kraków 21 lutego o godzinie 18:00 oraz podczas zawodów Łemkowyna Ultra Trail.

Książka jest wszechstronnym poradnikiem dla osób przygotowujących się do biegów górskich. Marcin porusza w niej kwestie m.in. z jakich środków treningowych warto korzystać, jak układać plan treningowy, jak komponować odpowiedni jadłospis, a także zwraca uwagę na to, co może się wydarzyć podczas zmagań.

Poznaj rady mistrza i tajniki jego treningów, aby przekraczać swoje granice i spełniać marzenia.

Na naszych łamach wkrótce pojawi się recenzja tej książki.

Źródło: na podstawie; fot. archiwum Bieganie Uskrzydla

polecane

Dołącz do dyskusji, zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Bronimy się przed SPAM-em. Uzupełnij pole:

Aktywność fizyczna obniża ryzyko śmierci u osób z otyłością

Nie musisz być szczupły, żeby żyć dłużej. Wystarczy, że się ruszasz. Najnowsza analiza opublikowana w prestiżowym czasopiśmie BMC Public Health pokazuje jasno: osoby z otyłością, które są aktywne fizycznie, mają znacznie niższe ryzyko śmierci – zarówno ogólnej, jak i tej związanej z chorobami serca. Niższe niż osoby z otyłością, które prowadzą siedzący tryb życia. Badacze przeanalizowali dane z ponad 1,4 miliona uczestników z 32 różnych badań. Efekt? Regularny ruch obniża ryzyko zgonu z dowolnej przyczyny o 21%, a z powodu chorób układu krążenia aż o 24%. I to wszystko niezależnie od masy ciała. (więcej…)