Jak przebiec maraton ORLEN Warsaw Marathon
Jak przebiec maraton? A dokładnie ORLEN Warsaw Marathon 2019 [WIDEO]

polecane

Jak przebiec maraton? A dokładnie ORLEN Warsaw Marathon 2019 [WIDEO]

Kamil Nowak
Luty 14, 2019
Biegi

Jak przebiec maraton? Co z treningiem? Jak długo należy ćwiczyć, aby bezpiecznie wystartować i dotrzeć do mety? Ile kilometrów ma maraton? Na te i wiele innych pytań odpowiada legenda polskiego biegania Jerzy Skarżyński.

Czy jesteście ciekawi jakie są najczęstsze błędy w przygotowaniach do maratonu? Jak sprawdzić swoją formę? Ile razy w tygodniu trzeba trenować? Po czym poznać, że jesteśmy już gotowi, aby wystartować w zawodach rozgrywanych na królewskim dystansie? W jakim tempie biegać? Czy można wykonać test własnych możliwości? Ile kilometrów ma maraton? Na te oraz inne nurtujące pytania odpowiedzi udziela legenda polskiego maratonu, trener biegania oraz autor wielu książek i publikacji o bieganiu – Jerzy Skarżyński.

Wszystkie pozostałe informacje o tegorocznej edycji maratonu ORLEN są w specjalnym dziale portalu, pozostałe zaś materiały o Jerzym Skarżyńskim znajdują się tutaj.

Źródło: na podstawie; fot. ORLEN Warsaw Marathon / Marcin Kin

polecane

Dołącz do dyskusji, zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Bronimy się przed SPAM-em. Uzupełnij pole:

Śniadanie biegacza, porady dietetyka

Większość ludzi zdaje sobie sprawę, że jedzenie pierwszego posiłku w ciągu dnia, czyli śniadania to podstawa. Niewielu jednak coś z tym robi. Śniadanie to dla osoby aktywnej fundament i jeden z elementów, który składa się na wzrost formy, poprawę samopoczucia i szybciej zauważalne efekty treningu. Jak przygotować zdrowe i szybkie śniadanie biegacza, który potrzebuje energii na resztę dnia? Czy pomijanie porannego śniadania wpływa negatywnie na formę osoby trenującej? (więcej…)