Zimny prysznic po bieganiu. Tak czy nie
Cześć! Wiele się naczytałem przy tym temacie, ale nigdzie nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. Jest dużo badań za tym, że zimny prysznic regeneruje zmęczone mięśnie, ale kilka, że to nie jest dobry pomysł. Co sądzicie? Czy zimny prysznic po bieganiu to dobry pomysły? Pozdrawiam
Też jestem ciekawy tego.
Zdarza mi się często z tej formy regeneracji korzystać. POLECAM! Zimny prysznic jest najlepszy. Tak samo jak wejście do strumienia z lodowatą wodą.
Zimny prysznic tak, ale na przemian z ciepłym. Wiele badań nie jest jednoznacznych względem TYLKO zimnej kąpieli, ale stosowanie na przemian ciepłej wody i zimnej już ma wielu zwolenników i ciekawe wyniki badań naukowych.
Dokładnie, na przemian z ciepłą wodą. Wiem, że stosowane jest to np. przez piłkarzy. Sam to stosowałem po np. 2 godzinach ogromnego wysiłku związanego z grą w piłkę, gdy moje mięśnie były tak zmęczone, że po "ostygnięciu" nie mogłem wstać z fotela 😉 Stosowałem to głównie na nogi i naprawdę pomagało 🙂 Po ciężkim biegu też to stosuję nadal 🙂
