Nawigacja po forum
Logowanie lub Zarejestruj się aby założyć posty i tematy.
Rozciągać się przed czy po bieganiu?
#1 · 31 stycznia, 2020, 3:41 pm
Rozciągać się przed czy po bieganiu? Która część treningu jest najważniejsza - czy dobrze myślę, że najważniejsze abym rozciągał się PO bieganiu? Dzięki
Alexanda has reacted to this post.
Alexanda
#2 · 3 lutego, 2020, 4:16 pm
Rozciąganie dynamiczne przed bieganiem a kończysz trening rozciąganiem statycznym. Największe efekty uzyskuje się poprzez odpowiednie rozpoczęcie treningu, czyli spokojne wprowadzenie organizmu, ale także dzięki stosownemu zakończeniu - schłodzeniu i rozluźnieniu mięśni.
KrystianM and Alexanda have reacted to this post.
KrystianMAlexanda
#3 · 5 lutego, 2020, 2:43 pm
Tak jak napisał Kamil. Mogę się podpisać pod tym obiema rękami.
Alexanda has reacted to this post.
Alexanda
#4 · 27 kwietnia, 2020, 10:59 am
Rozciąganie dynamiczne robisz przed treningiem a po jego zakończeniu statyczne.
#5 · 13 maja, 2020, 2:35 pm
Zdecydowanie dłuższe, bardziej dokładne rozciąganie robisz po bieganiu. Dynamiczne, tak na rozgrzewkę, to przed rozpoczęciem.
#6 · 27 maja, 2020, 2:59 pm
Przed i po bieganiu.
