lub Zarejestruj się aby założyć posty i tematy.

Pijecie kawę przed bieganiem?

Hej. Czy pijecie kawę przed bieganiem? Widziałam przeróżne wyniki badań i nie wiem co o nich sądzić. Jedni polecają i piszą, że mała czarna pomaga, inni odradzają. Zapraszam do dyskusji 🙂

Kamil Nowak has reacted to this post.
Kamil Nowak

Tuż przed samym bieganiem raczej nie. W moim przypadku nie ma to sensu, bo przecież podczas biegania człowiek się rozbudza, nawet jeśli przed chciało się spać. Przed bieganiem stawiam na słodką herbatę, która dodaje energii przed bieganiem. To, czy jedne osoby polecają, a inne nie, to trochę złożona sprawa, bardziej indywidualna. Jeśli z Twoim żołądkiem nic się negatywnego nie dzieje, to pij kawę przed bieganiem. Tym bardziej jeśli zauważysz jakieś korzystne efekty, np. więcej energii etc. A jak pojawią się problemy z żołądkiem, to ostatni łyk kawy weź na około 1,5-2 h przed treningiem.