lub Zarejestruj się aby założyć posty i tematy.

Odchudzanie a białko

Czy wysoka podaż białka kosztem węglowodanów i tłuszczów, to dobry sposób na schudnięcie? I gdy to wszystko będzie połączone jeszcze z bieganiem? Co sądzicie?

Kamil Nowak and mateusz_5 have reacted to this post.
Kamil Nowakmateusz_5

To pytanie nadaje się bardziej na jakieś forum kulturystyczne niż do testów biegowych 😉 Odpowiem na pytanie tak, że większa masa mięśniowa pomaga zadbać o spalanie tkanki tłuszczowej. Świetny materiał napisał Edek, jest tutaj: https://bieganieuskrzydla.pl/jak-przyspieszyc-metabolizm/. Jeśli to jakoś pokrywa się z tym co chciałeś usłyszeć to super! 😉

adrian-w2 and mateusz_5 have reacted to this post.
adrian-w2mateusz_5

Białko buduje mięśnie. Duża masa mięśniowa pozwala lepiej zapanować nad tkanką tłuszczową i łatwiej możemy ją spalać. Ważne żeby nie przesadzić bo ciężko będzie Ci biegać jak rozbudujesz siebie za bardzo 😀

adrian-w2 has reacted to this post.
adrian-w2

Dzięki mam już odpowiedź