Medytacja a bieganie. Czy to jakoś działa wzajemnie?
Medytacja połączona z bieganiem ma sens? Obie kwestie raczej średnio do siebie pasują ale czy macie jakieś doświadczenia z taką formą regeneracji?
Nigdy medytacji nie wykonywałem, ale kiedyś trafił w moje ręce artykuł na ten temat, gdzie autor podsumował wiele pozytywnych stron medytacji w treningu biegowym. Z tego co pamiętam, to napisano o zaletach wsłuchiwania się we własny organizm, które pomagają lepiej zrozumieć ciało i każdą jego część. Chodzi oczywiście o oddychanie, które pozwala wyciszyć się i skupić na sobie. Dodatkowo wprowadzana jest swego rodzaju harmonia, która także korzystanie wpływa na trening, bo pozwala ona na rozluźnienie całego ciała. Wydaje mi się również, że medytacja pozwala pozytywnie nakręcić się na trening, zwizualizować każdy nasz ruch podczas biegu. Na pewno po sesjach medytacji jesteśmy w stanie się mocniej zaangażować w sesję biegową, jesteśmy wyciszeni i skoncentrowani. Moim zdaniem warto medytować i biegać. Może nawet kiedyś sprawdzę to 😀
Trudno powiedzieć. Chyba tylko odpręża.
