Jakie suplementy dla biegaczki?
Dzień dobry! Czy biegające panie stosują jakieś suplementy? Widzę, że na portalu są tematy dotyczące BCAA, białka, kreatyny, żeli energetycznych - czy to wszystko trzeba brać?
🙂 Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi!
Natalia!
Wszystko zależy od tego, co chcesz osiągnąć, jaki masz cel. Generalnie, jeśli biegacz tylko dla przyjemności, to nic Ci nie jest potrzebne z tego asortymentu. Rób przerwy po cięższych treningach, dobrze się odżywiaj, uprawiaj nie tylko bieganie, ale jeszcze np. rower, jakieś spacery, pływanie etc. W ten sposób pobudzisz całe ciało i zwłaszcza mięśnie, z których nie korzystasz w trakcie biegania. Stosując się do tego wszystko będzie ok.
Super! Dzięki za wyjaśnienie i odpowiedź. Pozdrawiam
Hej. Jakie jeszcze suplementy Kamil polecasz?
