Jak znaleźć czas na regularne bieganie? POMOCY
Witam. Jestem tutaj nowa więc proszę o wyrozumiałość. Biegam od kilku lat rekreacyjnie 2-3 razy w tygodniu. Czasami zdarza się, że nie biegam przez 1-2 tygodnie. Później wracam do biegania. Kocham bieganie, ale chcę -potrzebuje- regularności. Jak dbacie o to, żeby się chciało? Jak znajdujecie czas na bieganie? Przy tylu obowiązkach - praca, dom, dzieci, chwila dla siebie np. dobra książka - ? Jak? Poradźcie coś!
Myślę, że pomoże w takim przypadku plan treningowy, czyli coś co będziesz realizować konsekwentnie, według rozpiski, od A do Z. Moja praca jest dość specyficzna i pracuję o różnych porach w ciągu dnia. Posiadając plan treningowy wiem, że tego konkretnego dnia muszę wyjść na bieganie. Koniec kropka. Jeśli nie chcesz konkretnego planu, bo nie jest Ci taki potrzebny, to możesz ustalić że biegasz, np. w poniedziałki, środę i sobotę. Takie ustalenie też jest dobre, bo wejdzie to w nawyk i nie będziesz protestować, ani też zbywać treningu na inny dzień.
Cześć. Kasandro, mam podobny staż biegowy do twojego. W zasadzie biegam od 5 lat. Trzy lata temu urodziłam synka i wróciłam do biegania, bo to kocham robić. Uwielbiam stan zaraz po treningu kiedy to endorfiny szaleją po całym ciele 🙂 Synka podrzucam do dziadków bo mieszkają blisko i wspólnie z mężem wychodzimy 3 czasami 4 razy w tygodniu na godzinne bieganie. Wspólna pasja i wzajemna motywacja do biegania łatwiej przychodzi. Poszukaj może drugiej osoby, z którą będziecie trenować?
Cytat z Daaaariaa data Czerwiec 21, 2020, 5:07 pmWspólna pasja i wzajemna motywacja do biegania łatwiej przychodzi. Poszukaj może drugiej osoby, z którą będziecie trenować?
To prawda i podpisuję się pod tym obiema rękami! Zdecydowanie łatwiej jest utrzymać regularność treningów biegowych, gdy trenujesz wspólnie z kimś lub należysz do jakiejś grupy. Spotkania w większym gronie to świetna okazja do fajnych treningów, rozmów i porad. Uczęszczając na takie zgrupowania można wiele zyskać 😉
Poproś kogoś o pomoc! Mnie zawsze zaganiała żona do biegania i trzymała w ryzach. Trzeba mieć kogoś kto pomaga i motywuje.
Cytat z Rychu data Sierpień 5, 2020, 9:10 amPoproś kogoś o pomoc! Mnie zawsze zaganiała żona do biegania i trzymała w ryzach. Trzeba mieć kogoś kto pomaga i motywuje.
Druga osoba stanowi mocne wsparcie! Wiem to z własnego doświadczenia 🙂
Cześć! Dobry plan działania to fundament, planuj na koniec każdego dnia to co będziesz robić na następny. Plan z krótkim wyprzedzeniem będzie lepszy od takiego, gdzie planujesz coś na tydzień do przodu, bo to rzadko ma sens.
Regularne bieganie ma się we krwi 😀 Albo kochasz to i biegasz, albo udajesz że trenujesz i nie biegasz.
Znaleźć plan treningów i się jego trzymać. Ot co!
