Jak wzmocnić swoją odporność?
Hej! Moje pierwsze pytanie na forum 🙂 Zawsze miałam problemy ze zdrowiem, bo przyciągałam każde przeziębienie, grypę. Odkąd zaczęłam biegać już nie łapią mnie tak często tego typu problemy. Jak mogę się jeszcze wzmocnić? Witaminami?
Jednym z pozytywnych skutków regularnego biegania (ogólnie uprawiania aktywności fizycznej) jest wzmocnienie odporności organizmu. Organizm znacznie lepiej radzi sobie z przeróżnymi infekcjami, przeziębieniami czy grypą, stąd nie dziwi mnie, że zaobserwowałaś taką poprawę na własnej skórze. To oznacza, że bieganie ci służy 😉
Osobiście nic nie stosuję. Myślę, że i ty niczego więcej nie potrzebujesz. Jeśli tylko trenujesz a widzisz dużą poprawę, to ćwicz dalej. Nie ma sensu faszerować się witaminami, chyba, że masz jakieś wskazania lekarskie.
Ok. Powodzenia!
Żadne tam witaminy, po prostu biegaj regularnie. Motywuj siebie do aktywności, wychodź sama na bieganie lub ze znajomymi, ale idź i trenuj. Bieganie wzmacnia odporność fizyczną. Moja kobita miała to samo. Zawsze marnie BYŁO u niej ze zdrowiem, często łapała przeziębienia a ja często od niej. Odkąd przymusiłem ją do biegania, żeby wychodziła ze mną, to stała się zupełnie inną osobą. Nagle wszelkie problemy zdrowotne poszły w... zapomnienie 😀 Biegaj, a utrzymasz zdrowie, poprawisz kondycję i będzie GIT.
Odpowiednia dawka snu
Regularna aktywność fizyczna
Zdrowa dieta
Jak również suplementacja witaminy D3, która ma bardzo duże znaczenie w budowaniu odporności organizmu. Niestety ale słońca w Polsce wiele nie mamy, tak samo jak trzeba wziąć pod uwagę fakt, ze tej witaminy nie da się uzupełnić jedzeniem.
Cytat z zamor data Kwiecień 20, 2021, 12:05 pmOdpowiednia dawka snu
Regularna aktywność fizyczna
Zdrowa dieta
Jak również suplementacja witaminy D3, która ma bardzo duże znaczenie w budowaniu odporności organizmu. Niestety ale słońca w Polsce wiele nie mamy, tak samo jak trzeba wziąć pod uwagę fakt, ze tej witaminy nie da się uzupełnić jedzeniem.
Usunąłem Twój drugi wpis, i jeszcze inny. Proszę nie dodawaj postów z linkami promocyjnymi.
Wzmocnić zdrowie? Biegać! 🙂
